如果在犹豫期内您尝试退保但银行或保险公司拒绝办理，您可以采取以下步骤：
了解拒绝原因
向银行或保险公司询问拒绝退保的具体原因。
查阅保险合同
仔细阅读保险合同，了解有关犹豫期和退保的具体条款。
联系保险公司
如果银行无法解决问题，直接联系保险公司并提出退保申请。
投诉
如果银行或保险公司的行为违反了相关法规，可以向保险监管部门或消费者权益保护机构投诉。
退保手续
携带身份证明、保险单原件、保险费交付凭证到保险公司营业网点办理退保。
拨打保险公司客服热线进行投诉。
自助办理
部分保险产品支持网上退保，例如通过保险公司的官方网站或移动应用程序。
电话退保也是一种选择，拨打保险公司的客服热线申请退保。
保留证据
在处理过程中，保留好所有相关的证据和文件，如保险合同、退保申请、交流记录等。
请确保在处理退保事宜时，遵循保险合同中的规定和流程，以免产生不必要的麻烦。