当发现情人有外遇时，以下是一些建议帮助你应对这一情况：
冷静分析情况
在采取任何行动之前，先冷静下来，收集证据，确认情人是否真的出轨。
直接询问情人
如果你有确凿证据，可以选择直接和情人沟通，但要保持冷静和理智。
寻求专业帮助
考虑寻求心理咨询师或婚姻顾问的帮助，以处理你的情绪和应对问题。
给自己时间和空间
处理情绪需要时间，暂时离开一段时间，去旅行、锻炼或和朋友聚会，有助于缓解压力。
决定下一步行动
根据你的情况和感受，决定是继续这段关系、结束关系，还是寻求其他解决方案。
重新审视自己的关系
考虑你的长期目标和价值观，决定是否这段关系符合你的期望。
请记住，每个人的情况都是独特的，以上建议可能需要根据你的具体情况进行调整。