退保时减少损失的方法主要包括：
利用犹豫期退保
犹豫期通常为收到保险合同后的10天至15天，在此期限内退保可以全额退还已交保费，部分产品可能扣除工本费。
选择现金价值高的保险产品
如万能险、分红险等，在现金价值与已交保费相当时退保，可避免经济损失。
保单转换
部分保险产品提供保单转换功能，可以在不损失太多利益的情况下调整保险类型。
利用宽限期和复效期
若错过缴费期限，保单将进入宽限期（通常60天），宽限期内保障有效。若宽限期后仍未缴费，保单进入复效期，复效期内可复效，否则保障失效，但可退还保单现金价值。
协商退保
与保险公司协商，看是否可以减少退保损失，例如通过减额交清或展期定期等方式。
保单贷款
如果急需资金，可以使用保单贷款功能，而不是直接退保。
特殊情况下的全额退保
如保单被他人代签名、保险销售人员有违规行为、保险公司未进行回访或回访异常、等待期内出险等情况，可申请全额退保。
退保前请仔细阅读保险合同，了解具体的退保条款和条件，并考虑咨询专业保险顾问的意见。