两个人去日本自助游玩一周的费用大致如下：
机票：
根据出发城市和季节不同，机票价格会有较大波动。淡季时往返机票可能在1500元到3000元之间，节假日可能更高。
住宿：
住宿费用取决于选择的酒店档次和位置。经济型酒店或民宿每晚约300-600元人民币，中档酒店约600-1200元人民币。一周住宿预算可能在3000元到5000元人民币之间。
饮食：
日本餐饮消费因个人选择而异。便利店餐食约600-700日元（约36-42元人民币），普通餐厅约2000日元（约120元人民币）。一周饮食预算约2000元人民币左右。
交通：
日本交通费用较高，地铁或电车是较经济的选择。可以购买西瓜卡以方便乘坐。一周交通预算约1000元人民币。
景点门票及其他：
根据选择的景点和活动不同，费用也会有所变化。
综合以上估算，两人一周的日本自助游预算大约在15000元到20000元人民币之间。这只是一个基础预算，实际开销可能会因个人消费习惯、选择的住宿和餐饮档次、是否参加额外活动等因素而有所不同。建议根据个人实际情况制定详细预算