在酒桌上避免饮酒，你可以考虑以下几种策略：
直接拒绝
如果不想喝酒，可以一开始就明确表示自己不喝酒。
健康理由
携带医生证明或药物说明书，说明身体不适或正在服用不能与酒精同时摄入的药物。
开车或计划
提前告知他人自己开车或有其他安排，暗示不能饮酒。
转移注意力
在别人劝酒时，可以谈论其他话题，如体育、电影等，转移注意力。
偷梁换柱
用水或其他非酒精饮料代替酒，注意不要太过明显。
身体不适
表现出轻微的身体不适，如头晕、恶心等，以减少饮酒。
找帮手
携带餐巾纸等物品，在需要时假装咳嗽，将酒吐在纸巾上。
适时离开
频繁上厕所或借故离开酒桌，减少被劝酒的机会。
备好借口
准备一些合理的借口，如昨天喝多了、准备要孩子、有胃病等。
以逸待劳
经常去厕所，减少在酒桌上的时间，从而减少饮酒的机会。
请记住，在社交场合中，适度的饮酒有时是必要的，但确保自己的安全和健康更为重要。