倒吊是一种身体锻炼方法，它可能对身体有某些好处，如促进血液循环、缓解疲劳等。然而，关于倒吊的最佳时间，不同的来源给出了不同的建议，这可能取决于个人的体质和健康状况。以下是一些参考信息：
1. 有建议认为倒挂15分钟对身体比较好，特别是在早上，因为此时气血未乱，身体较为放松。
2. 另一些观点认为，倒挂不应超过15分钟，以避免可能出现的脑充血等不良反应。
3. 还有建议说，倒挂的时间应根据个人体质和恢复速度来定，通常在10-30分钟之间。
4. 晚上也被认为是进行倒挂的一个较好时间，因为它可以帮助放松身心，促进更好的血液循环。
综上所述，倒吊的时间并没有一个统一的标准，建议根据个人的身体情况和感受来调整。如果你打算尝试倒吊，请确保在开始新的锻炼计划前咨询医生或专业人士的意见。