在法庭上认罪，你可以按照以下几种方式表达：
直接认罪
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尊敬的法官，我对于指控的犯罪事实供认不讳，并表示深深的歉意。我愿意积极赔偿受害者造成的损失，并保证不会再犯同样的错误。同时，我请求法庭能够宽大处理我的案件。
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表达无知
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法官，我承认我做了检察院指控的事情，但我对法律不太了解，不确定这是否构成犯罪。如果法院最终认定我有罪，我愿意认罪并接受相应的法律制裁。
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保留意见
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尊敬的法官，我对案件的具体事实和法律适用还在深思熟虑之中。如果经过检察官和法官的公正审查，依据法律规定认定我确实构成了犯罪，那么我愿意在尊重法律的前提下，考虑认罪认罚，以期获得一个相对公正、合理的量刑结果。
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强调律师辩护
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我已经聘请了经验丰富的律师团队来为我处理这个案件。他们将对案件事实和证据进行深入的分析和研究，并为我提供专业的辩护意见。我相信在律师的帮助下，我能够更好地理解案件的性质和后果，并做出更明智的决策。
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请根据你的具体情况选择合适的表达方式。