如果您怀疑您的手机被偷看或监控，以下是一些您可以采取的步骤来检查：
检查手机性能变化
观察电池耗电速度是否加快。
检查手机是否发热或运行速度变慢。
注意手机是否频繁重启或自动关机。
审视应用程序
检查手机中是否有未知来源或行为异常的应用程序。
留意是否有应用程序频繁崩溃、无法卸载，或请求过多的权限。
检查流量使用情况
对比平常的流量消耗，查看是否有异常的数据使用。
利用安全软件
使用专业的手机安全检测软件进行扫描，以发现潜在的恶意软件或监控软件。
检查手机设置
审查手机设置中是否有未知来源的应用程序安装。
观察定位服务是否在没有使用的情况下自动开启。
观察通话和短信
注意通话过程中是否有异常声音，如回音或杂音。
检查短信和社交应用消息是否有丢失或被拦截的情况。
查看使用情况统计数据
对于某些手机型号，如vivo，可以通过输入特定代码（如 `**4838**`）来查看使用情况统计数据。
咨询专业人员
如果您无法自行确定手机是否被监控，可以联系专业的技术人员或安全机构寻求帮助。
执行上述步骤时，请确保您的数据安全，避免在检查过程中泄露敏感信息。如果您发现了任何可疑迹象，建议您立即采取措施，如备份重要数据并考虑将手机恢复到出厂设置。