当您的配偶有外遇时，以下是一些建议的步骤来应对这一情况：
妥善处理情绪
允许自己感受到愤怒、失望、挫败等情绪，并找到健康的方式来表达和处理这些情绪，比如与亲密的朋友交谈或写日记。
避免立即做决定
在急性心理创伤期（约三个月），避免做出重大决定，给自己时间去反思和处理情绪。
自我反思与决定
考虑您的价值观和对婚姻的看法，决定是否愿意继续这段婚姻。如果选择离婚，请确保收集相关证据以备不时之需。
与配偶沟通
找一个合适的时机和地点，与您的配偶进行坦诚的对话，了解事情的来龙去脉，表达自己的感受和期望。
寻求专业帮助
如果情况复杂或难以独自处理，考虑寻求婚姻咨询或心理咨询师的帮助。
重新建立信任
如果决定继续婚姻，出轨方需要展示诚意和责任心，通过行动来重建夫妻间的信任。
采取行动
如果决定离婚，请确保收集所有必要的证据，并在法律程序中利用这些证据。
请记住，每个人的情况都是独特的，这些建议可能需要根据您的具体情况进行调整。最重要的是，确保照顾好自己的情绪和身心健康