如果您的工商银行信用卡被降低了额度，您可以尝试以下几种方法来应对和恢复额度：
及时还款
如果是因为逾期还款导致的降额，应立即还清所有逾期欠款，并确保未来不再逾期。
增加使用频率
如果是因为长期不使用信用卡，可以尝试增加使用频率，通过正常消费向银行证明您的需求。
多元化消费
在使用信用卡时，尽量分散消费商户，避免在单一商户大量消费，以降低被封卡或继续降额的风险。
联系银行
如果认为降额不合理，或者想要申请恢复额度，可以联系工商银行客服或前往银行网点咨询，并提供相应的证明材料。
多刷卡并及时还款
银行喜欢有良好消费记录并能及时还款的客户，这可以体现您的消费能力和信用。
参加银行活动
参与银行的刷卡优惠活动，可以获得积分或返现，同时累积信用。
申请分期
持卡人应每隔半年申请一次信用卡分期，这可以提升银行对您的信任，进而可能提高额度。
提前通知银行大额消费
如果您预计将有较大额度的消费，可以提前通知银行，询问是否可以提高信用额度。
合理消费
在信用卡逾期被降额后，要开始正常消费，并坚持长期刷卡消费，最好连续三个月以上每个月都有刷卡消费记录。
按时还款
逾期还款是导致降额的一个常见原因，因此按时还款非常重要。
提升个人星级
工商银行信用卡的额度与持卡人的星级有关，提升个人星级可能有助于恢复或提高信用卡额度。
了解降额原因
向银行询问信用卡降额的具体原因，并根据原因进行改正。
征信查询
查询个人征信情况，确保没有不良记录影响信用卡额度。
消费后申请提额
在消费六个月后，可以尝试向银行申请提额。
请注意，恢复信用卡额度通常需要一定的时间，并且银行会根据您的信用记录和用卡行为来决定是否批准您的提额申请。