面对10万元的债务，以下是一些建议帮助你应对和解决：
梳理债务情况
列出所有债务，包括债权人、欠款金额、利率和还款期限。
制定还款计划
根据债务的利率和重要性，制定一个合理的还款顺序，优先偿还高利率债务。
与债权人协商，争取更长的还款期限或减少利息。
增加收入
考虑加班、找兼职工作或开展副业来增加收入。
学习新技能，提高职业竞争力，争取加薪或更好的工作机会。
减少支出
审视个人消费习惯，削减不必要的开支，如娱乐、外出就餐等。
制定详细的预算计划，并坚持执行。
保持良好信用
及时还款，避免逾期，维护良好的信用记录。
与债权人沟通
主动与债权人联系，说明自己的财务状况，表达还款意愿。
寻求延期还款、分期付款或其他债务重组方案。
寻求专业帮助
如果自己无法独立解决问题，可以咨询财务顾问、债务咨询师或律师。
债务咨询公司或信用修复机构可以提供指导和支持。
考虑法律途径
如果债务全面逾期，了解《民法典》等相关法律规定，考虑法律途径如债务重组或破产程序。
建立紧急基金
偿还债务的同时，建立一个紧急蓄基金，以应对意外开支。
避免以贷养贷
清理所有贷款，避免产生新的债务。
请记住，解决债务问题需要时间和努力，保持积极的心态，并制定一个实际可行的还款计划是关键。