如果您忘记了还款，以下是您可以采取的措施：
立即还清欠款
尽快将当月应还的欠款全额还清。
如果资金紧张，可以尝试向银行申请延期还款。
与银行沟通
主动联系贷款银行，说明逾期还款的原因。
提供还款记录，向银行申诉，请求撤销征信记录。
制定还款计划
为了避免再次忘记还款，制定详细的还款计划。
可以设置手机提醒或日历标记等工具，确保按时还款。
考虑自动扣款
选择自动扣款方式，减少忘记还款的风险。
罚息和信用记录
逾期还款可能会产生罚息，并影响个人征信。
一般情况下，不良信用记录在5年后可以自动消除。
其他解决方案
如果确实无法按时还款，可以尝试与银行协商延长贷款期限或申请暂停还本金。
在某些情况下，如果房屋价值允许，可以考虑出售房屋来偿还贷款。
请尽快采取行动，以减少逾期带来的不良影响。