根据您提供的信息，以下是关于从香港寄送物品到上海邮费的大致估算：
重量和快递方式
文件类物品，重量不超过500g，使用EMS大约是94元人民币。
快递费用相对便宜，大约在45-50元人民币左右。
快递公司
顺丰快递：首重（1公斤）大约30元人民币，通常48小时内送达。
申通快递：首重（1公斤）大约30元人民币。
其他邮寄方式
平邮费用较低，大约在2-3元人民币左右。
航空邮寄费用会更高一些。
请注意，这些费用仅供参考，实际费用可能会根据不同的快递公司、重量、体积、服务内容以及时效性等因素有所变动。建议直接联系快递公司获取最准确的报价