面对老公出轨的痛苦，以下是一些建议帮助你应对：
接受现实，学会宽恕
认识到出轨行为无法改变，学会宽恕出轨行为，也宽恕自己，从痛苦中解脱。
转移注意力
寻找新的爱好或技能，参与社交活动，通过运动、旅行、听音乐等方式转移注意力。
正面应对
与老公坦诚沟通，表达自己的感受和期望，避免无谓的争论和对错。
寻求专业帮助
考虑咨询婚姻咨询师或心理医生，以获得专业指导和支持。
重新审视婚姻关系
冷静分析婚姻问题，决定是否愿意继续这段关系，并考虑如何改善。
保持冷静和理智
在情绪波动时，尽量保持冷静，通过沟通了解出轨原因，评估挽回可能性。
考虑子女因素
如果你们有孩子，需要考虑他们的感受和需要，以及离婚对他们的影响。
自救意识与行动
主动采取行动，而不是被动地沉浸在痛苦中，通过实际行动改善自己的状况。
请记住，每个人的情况都是独特的，处理方式也会有所不同。最重要的是忠于自己的感受，做出对自己和孩子最好的决定。