根据您提供的信息，以下是从上海到甘肃快递费用的概览：
邮政普通包裹
1千克以内的邮费为3.20元，挂号费为3.00元，合计6.20元。
30千克的普通包裹邮资费用为96元，挂号费用为3元，合计99.5元。
快递服务
圆通快递首重15元/公斤，续重7元/公斤，14斤（约7公斤）的快递费用约为57元，议价后可能在50-55元。
韵达快递对甘肃首重16元，续重12元。
其他快递公司如中通快递也有各自的收费标准，但具体费用需要根据最新的价格表来确定。
请注意，这些费用仅供参考，实际费用可能因时效、服务类型、重量、体积等因素而有所不同。建议直接咨询具体的快递公司获取最准确的报价