穷游上海的花费可以根据不同的预算和旅行方式有所不同，但根据提供的信息，以下是一些基本的预算参考：
1. 住宿：经济型酒店大约200元左右每晚。
2. 餐食：人均餐食约20至30元。
3. 交通：地铁起步价3元，按站数增加。
4. 景点门票：部分景点如迪士尼乐园门票约575元。
5. 其他娱乐活动：如逛外滩、东方明珠观光等，费用视个人选择而定。
综合以上信息，一个穷游上海的预算大致如下：
住宿：4晚约800元（200元/晚）
餐食：约240元（60元/天）
交通：地铁费用根据行程约18元（起步价3元/站，假设4站以内）
景点门票：迪士尼乐园门票约575元
其他娱乐活动：视个人选择而定，预算约100元
总计：约1763元
请注意，这些费用仅为参考，实际花费可能会因个人选择、季节、活动等因素有所变化。此外，建议提前规划行程，利用优惠券或折扣，以及选择性价比高的住宿和餐饮，以更好地控制预算