社保和公积金的转移流程通常包括以下几个步骤：
社保转移
准备材料：
包括身份证、社保卡、离职证明等。
开具参保缴费凭证：
在原参保地社保局申请出具《参保缴费凭证》。
申请转移：
将参保缴费凭证、身份证原件复印件、社保卡提交至新参保地社保局，并填写《参保人员基本养老保险关系转入申请表》。
等待审核：
资料提交后，通常需要等待约45天左右完成转移。
公积金转移
新单位开通账号：
确保新入职单位已开通缴纳公积金的账号。
领取接收单：
到新入职企业当地的住房公积金管理中心领取接收单。
开具转移证明：
带着接收单回到原单位，要求开具住房公积金转移证明。
办理账户转移：
凭转移证明、接收单、身份证、原单位发的住房公积金卡到原住房公积金管理中心办理账户转移。
注意事项
社保转移时，通常只转移缴纳社保的年限，不转移缴纳金额。
公积金转移时，单位和个人缴纳的部分都可以转移。
异地就业时，住房公积金可以一次性结清，特殊规定除外。
请根据最新的政策和实际情况进行操作，如果有疑问，可以咨询当地的社保和公积金管理中心