高原反应通常发生在人体到达较高海拔地区时，由于空气稀薄导致氧气含量降低，人体需要适应这种环境变化。根据提供的信息，以下是高原反应的一些关键点：
海拔2500米至3000米之间，一些人可能会开始感受到轻微的高原反应症状，如头痛、乏力、失眠等。
海拔超过3000米时，高原反应的风险显著增加，特别是在海拔3500米以上，很多人会出现更严重的症状。
症状可能包括头痛、头晕、恶心、呕吐、心慌、气短、胸闷等。
严重时可能导致高原肺水肿或高原脑水肿，危及生命。
建议初到高原地区的人们不要疾速行走、奔跑或进行体力劳动，保持适当饮食，多饮水，注意保暖，并避免饮酒和吸烟。如果有身体不适，应减少活动并寻求医疗帮助。