晚上有什么好吃的

晚上适合选择清淡、易消化、低热量、低脂肪的食物，以下是一些建议：

粥类

红豆薏米山药粥

银耳百合粥

皮蛋瘦肉粥

小米粥

八宝粥

汤类

馄饨汤

鸡蛋汤

冬瓜汤

番茄西兰花炒鸡蛋

洋葱炒鸡蛋

主食

软面条

清炒时蔬

蒜蓉油麦菜

水果

苹果

桃子

香蕉

橘子

猕猴桃

其他

蒸南瓜

煮玉米

凉拌菠菜

土豆肉块

紫菜蛋花汤

晚餐后避免立即躺下，可以适当活动帮助消化。同时，注意不要过量进食，以免影响睡眠质量