面对负债困境，以下是一些建议帮助你应对和走出绝境：
了解负债情况
清楚了解自己的债务总额、利率、还款期限和每月最低还款额。
减少开支
审视个人开支，找出不必要的支出，并制定合理的预算。
增加收入
考虑找额外工作、副业或提升职业技能以增加收入。
与债权人协商
主动与债权人沟通，请求延期还款、分期付款或调整还款计划。
优先偿还高利负债
优先偿还利率较高的债务，减少利息支出。
寻求专业帮助
咨询债务管理公司或财务规划师，获取专业指导。
建立紧急备用金
摆脱债务后，建立一个紧急备用金以应对突发事件。
避免借新债
在还清现有债务之前，避免再次借贷，特别是避免使用高利率的信用卡。
保持乐观态度
保持积极的心态，相信自己有能力解决困境。
法律途径
如果协商无效，债权人可能通过法律途径追讨债务，此时应依法应对。
请记住，每个人的情况都是独特的，因此可能需要根据具体情况灵活应对。务必保持冷静，理性分析自己的财务状况，并采取实际行动逐步改善自己的负债状况。