正常骑行速度受多种因素影响，包括路况、骑行者体力和骑行技巧等。以下是一些常见情况下的骑行速度参考：
一般城市道路骑行
普通代步自行车的平均速度约为15-18公里/小时，瞬间速度可达30公里/小时以上。
普通自行车的速度通常在10-20公里/小时之间，休闲骑行速度在15-20公里/小时，健身骑行速度在20-25公里/小时，竞速骑行速度可达30-40公里/小时甚至更高。
山地骑行
在路况和体力条件良好的情况下，山地车的骑行速度约为25公里/小时，瞬间最高速度可达40公里/小时以上。
公路骑行
在路况和体力条件良好的情况下，公路自行车的骑行速度约为30公里/小时，瞬间最高速度可达50公里/小时以上。
专业竞技
专业骑手在比赛或训练时，速度可以达到30-40公里/小时，甚至更高。
建议
日常休闲骑行：建议保持速度在15-20公里/小时，这样既安全又能享受骑行过程。
通勤骑行：根据路况和交通情况，速度可以在15-25公里/小时之间，以确保效率和安全性。
健身骑行：可以适当提高速度，达到20-25公里/小时，以增强锻炼效果。
竞技骑行：在专业赛道上，根据比赛规则和安全要求，速度可以达到30-40公里/小时甚至更高。
总之，骑行速度应根据个人体能、路况和骑行目的进行调整，确保行车安全并享受骑行的乐趣。