如果您借了高炮（即高利贷）还不起，以下是一些您可以考虑的步骤和措施：
协商解决
与借款方协商，请求宽限时间或分期还款。
法律途径
主动通过法律途径，向法院提起诉讼，请求在法律允许的利率范围内偿还借款本息。
根据《民法典》和《最高人民法院关于审理民间借贷案件适用法律若干问题的规定》，借贷双方约定的利率超过年利率36%的部分是无效的。
保护措施
如果出借人采取威胁、恐吓等非法手段，您可以向公安机关报案并寻求保护。
债务重组
如果债务人暂时无法偿还全部欠款，可以与债权人协商，重新签订分期偿还债务的协议。
财产处理
如果债务人失去还款能力，可能需要用现有财产进行偿还。
时效问题
注意，因高利贷引起的诉讼时效通常是三年，从还款期限届满之日起算。
请记住，在处理此类问题时，务必遵守当地法律法规，并寻求专业法律人士的帮助。