五险断缴一年后的补缴方法如下：
社保补缴
若您是灵活就业人员，可能无法补缴五险，只能补缴医疗保险和养老保险，且医疗保险的断缴时间通常不能超过3个月。
如果您是在职职工，且断缴是由于单位原因，您可以要求单位按原来的缴费比例进行补缴。
补缴时，可能需要支付欠缴期间的社会保险费本金以及可能产生的滞纳金。
公积金补缴
公积金可以个人名义缴纳，您需要先去公积金管理中心办理相应手续。
法律依据
根据《社会保险法》第五十八条和第六十三条，用人单位有义务为员工缴纳社会保险费，未按时足额缴纳的，社会保险费征收机构可以责令其补缴。
补缴流程
您可以携带身份证和社保卡到当地社保经办机构办理补缴手续，或者通过社保代缴公司帮助补缴。
注意事项
补缴五险可能存在时间限制，一般可以补交3至5年的费用。
补缴后，可能会影响五险的正常使用，特别是医疗保险，超过3个月断缴后可能会影响医保卡的使用和费用报销。
养老保险最低交纳年限为15年，多交可以领取更多养老金。
医疗保险至少需要交纳25/30年，达到退休年龄后可以申请享受养老金待遇和医疗报销。
请根据您的具体情况选择合适的补缴方式，并咨询当地社保或公积金管理中心获取更详细的指导和帮助