如果您住在楼上，并且能够听到楼下的说话声，这通常意味着您的房屋隔音效果不佳。以下是一些建议，帮助您改善隔音效果：
沟通协商
与邻居友好沟通，表达您的困扰，并尝试共同找到减少噪音的方法。
隔音改造
天花板隔音：
使用隔音棉做吊顶，增加保温隔热效果。
安装隔音板，如弹性隔振垫或麦穗隔离板。
门窗隔音：
更换为密封性更好的门窗材质，如双层玻璃窗。
安装隔音密封条，减少缝隙处的噪音传递。
地面隔音
如果可能，更换为软质地面材料，如地毯或橡胶地板。
其他隔音措施
添加隔音材料，如岩棉、玻璃棉或泡沫塑料，吸收声波。
在墙壁上安装隔音板或吸音棉。
专业帮助
如果以上方法都不能解决问题，可以联系专业的隔音公司或业主委员会寻求帮助。
法律途径
如果噪音问题严重影响到您的生活质量，并且沟通协商无果，可以考虑通过法律途径解决，如向物业投诉或报警。
请根据您的具体情况选择合适的解决方案。