根据您提供的时间，这里是一些建议：
春季（3-5月）
建议带2-3套换洗衣物。
包括长袖T恤、长裤和外套。
夏季（6-9月）
建议带3-4套短袖衣物。
1-2件长袖外套。
如果计划去西双版纳等地，可带上泳装。
秋季（9-11月）
建议带2-3套换洗衣物。
包括长袖衬衫、薄毛衣和牛仔裤等。
冬季（12月-2月）
根据具体目的地气候，可能需要厚外套、毛衣、围巾、帽子和手套。
室内温暖，可以外套厚一些，内里薄一些。
西藏旅行（7天）
建议带5-6套衣服。
根据个人偏好和气候条件调整。
云南旅行
建议带2-4套换洗衣物。
根据季节和具体目的地气候调整。
通用建议
根据行程天数携带相应数量的衣服。
携带至少两套内衣换洗。
考虑携带冲锋衣裤等户外活动的必备衣物。
请根据您的具体行程和目的地气候进行适当调整。