当蚂蚁花呗催款时，你可以采取以下步骤应对：
保持冷静
接听到花呗催款电话时，首先要保持冷静，不要因为催款而感到恐慌或焦虑，这会影响你的判断。
核实信息
在接到催款电话时，核实来电者的身份，可以要求对方提供一些个人信息，比如账户的最后一笔消费金额、还款期限等，以确认对方的身份。
了解自己的账单
在接到催款电话前，最好提前查看自己的花呗账单，了解自己的消费情况和还款日期，这有助于你在与客服沟通时能够更有效地说明情况。
尽快还款
如果你确认自己确实逾期，最直接的解决办法就是尽快还款。可以通过支付宝App或者其他渠道进行还款，尽量减少逾期给自己带来的其他影响。
申请延期还款
如果你当前经济状况不佳，无法立即还款，可以考虑向花呗申请延期还款。虽然可能会产生一定的利息，但相较于逾期的高额罚款，延期还款可能是更好的选择。
制定还款计划
在处理逾期问题时，制定一个合理的还款计划非常重要。根据自己的经济状况，合理规划每月的还款额度，确保按时还款。
保持沟通
与催款方保持良好的沟通是非常重要的。如果你能够及时回复对方的信息或电话，说明你的还款计划，通常能够缓解催款压力。
记录通话内容
在接到催款电话时，建议记录通话的时间、内容以及对方的联系方式。这些信息在后续处理过程中可能会用到。
提出合理的还款方案
如果你确实面临经济困难，可以与催款方沟通，提出一个合理的分期还款方案。许多情况下，催款方会考虑到用户的实际情况，给予一定的宽限。
寻求专业帮助
如果你感到心理压力过大，可以寻求亲友的支持或专业心理咨询。与他人分享你的困扰，有助于缓解焦虑情绪。
了解法律途径
如果花呗用户的逾期金额比较大，经过多次催收后仍拒绝还款，那么花呗可能会通过法律途径来追讨欠款。用户可能因逾期而承担刑事责任。
通过以上步骤，你可以更有效地应对蚂蚁花呗的催款，并尽量减少逾期带来的负面影响。