如果你输了5000块钱，以下是一些建议帮助你应对这个情况：
停止赌博
立即停止赌博行为，避免进一步的损失。
接受教训
将这次经历视为一个教训，避免将来重蹈覆辙。
财务规划
重新评估你的财务状况，制定合理的预算和消费计划。
沟通与坦白
如果可能，和家人或信任的朋友沟通你的情况，寻求他们的帮助和支持。
寻找替代活动
找到其他健康的娱乐方式，如运动、旅游或学习新技能。
避免借贷
不要因为急于回本而借贷，这可能会导致更大的财务问题。
自我提升
投资于自我提升，比如学习新知识或技能，以提高自己的未来收入潜力。
法律咨询
如果涉及网络赌博，了解当地法律，并考虑寻求法律专业人士的帮助。
记住，赌博成瘾是一个严重的问题，如果你发现自己无法控制赌博行为，考虑寻求专业帮助。