如果您发现您的信用卡出现了自动分期的情况，您可以按照以下步骤操作：
联系银行客服
拨打发卡银行的客服电话，并按照语音提示转接至人工服务。
提供必要的身份验证信息，如信用卡卡号、身份证号等。
向客服说明您的情况，并表达您希望取消自动分期的意愿。
提前还款
如果您不希望取消自动分期，而是想提前还款，您也可以联系银行客服提出提前还款的申请。
请注意，提前还款可能需要一次性结清所有未支付的手续费，而已支付的手续费通常是不退还的。
取消自动分期功能
您可以通过银行的网上银行或手机应用程序来取消自动分期功能。
在操作时，请确保分期还款尚未执行，或者处于银行规定的取消时间内。
柜台办理
您也可以携带身份证和信用卡亲自前往银行柜台办理取消自动分期的业务。
请注意，并非所有银行都允许在没有执行分期的情况下取消分期付款，部分银行可能不允许取消已经成功的账单分期。
修改分期设置
如果您不希望完全取消自动分期，您可以尝试联系银行客服修改分期起始金额，以减少自动分期的金额。
防止未来再次发生
设置消费提醒，通过银行的手机应用程序监控您的消费情况。
定期检查信用卡账单，确保每一笔消费都在您的还款能力之内。
请根据您的具体情况选择合适的操作方式，并注意与银行确认相关细节和规定。