工作一年后跳槽，你可以遵循以下步骤和建议：
职业规划
确定职业目标：明确自己的长期和短期职业目标，以及个人发展计划。
自我评估
了解技能与优势：评估自己的职业技能、优势和劣势，选择适合的职业领域和岗位。
寻找新机会
职业咨询服务：寻求职业咨询师或顾问的帮助。
职业社交平台：利用linkedIn等平台建立人脉，关注招聘信息。
招聘网站和招聘会：搜索职位信息，参加招聘会。
面试准备
研究公司：了解目标公司的发展状况、文化和行业动态。
准备面试问题：预先准备常见面试问题的答案。
模拟面试：与朋友或家人进行模拟面试，提高自信。
辞职交接
与现公司沟通：保持工作状态，避免因寻找新工作影响现有工作。
全面比较新公司与原公司：确保新公司能更好地促进个人发展。
妥善处理遗留问题：做好工作交接，确保离职过程顺利。
其他建议
不要裸辞：保持现有工作，避免因跳槽导致失业压力。
骑驴找马：在保持当前工作的同时寻找新机会，掌握主动权。
谨慎选择新公司：避免因选择不当的公司而影响职业生涯。
保持财务稳定：努力存钱，减少不必要的贷款负担。
以上步骤和建议可以帮助你更系统地规划跳槽过程，确保你的职业转换既顺利又有成效。