如果您刚租了一天的房子并希望退房，以下是一些可能的步骤和考虑因素：
与房东协商
您可以尝试与房东进行协商，说明您退房的原因，并请求协商解决方案。
如果协商成功，您可能需要支付一定金额的违约金。
支付违约金
根据《中华人民共和国民法典》的规定，如果合同中有关于违约金的条款，您可能需要按照合同规定支付违约金。
如果合同中没有明确规定违约金，您和房东可以协商确定一个合理的违约金数额。
转租房屋
如果合同允许，您可以尝试将房子转租给第三方，以减少您的损失。
转租需要在房东同意的情况下进行，并且可能需要签订相应的转租协议。
法律依据
《合同法》第114条规定，当事人可以约定一方违约时应支付的违约金。
如果约定的违约金低于实际损失，您可以请求法院或仲裁机构增加；如果过高，您可以请求减少。
解除合同
如果无法与房东协商一致，您可以根据合同中的约定或法律规定的解除条件，向房东发送退租通知，以解除合同。
请注意，以上建议基于一般情况，具体操作可能因合同内容和当地法律法规而异。建议您在采取任何行动前，仔细阅读您的租赁合同，并考虑咨询法律专业人士的意见。