一周骑行多少次

骑行频率取决于个人的身体状况、骑行目的和目标。以下是一些建议：

初学者或每周骑行时间较短的人可以选择每周骑行2-3次，每次骑行30-60分钟。

对于有一定骑行基础和经验的骑友，每周骑行3-5次较为适宜，每次骑行时间可以延长至1-2小时。

专业骑行者或希望提高竞技水平的人，可能需要每周骑行5-7次，并加入一些高强度训练。

动感单车锻炼建议每周2-3次，以达到锻炼效果，避免过度训练。

请根据您的个人情况和目标来调整骑行频率。