看守所里的一天通常遵循严格的时间表，以下是一天的典型活动安排：
早上
起床：通常在早上6:30至7:00之间，铃声响起时必须立即起床。
洗漱和整理：快速完成个人卫生，包括叠被子、洗漱等。
吃早餐：早餐时间一般在7:00至7:40，食物包括稀饭、馒头、鸡蛋等。
上午
打扫卫生：早餐后，进行监室清洁，如扫地、拖地等。
学习活动：进行静坐学习，学习监规或法律知识。
队列训练：进行基本的队列动作训练，为将来的监狱生活做准备。
医生巡诊：医生会到监室进行巡诊，为有需要的犯人提供医疗服务。
中午
午休：午餐后进行短暂的午休，时间大约为12:00至14:30。
下午
放风：下午进行放风活动，可以上厕所、洗衣服、聊天等。
继续学习：进行下午的学习活动，可能包括收看新闻联播等。
晚上
晚饭：晚餐时间一般在18:00至19:00。
看电视：之后有观看电视的时间，通常在19:00至19:30。
收风：电视结束后进行收风，准备睡觉。
点名：最后进行民警点名，确保在押人员全部在场。
睡觉：从晚上9:30或10:00开始进入睡眠时间，直至第二天早上。
以上时间安排可能因看守所的具体规定和实际情况有所变动。此外，在押人员还需参与不定时的提审和接受审讯。
需要注意的是，这些信息基于过往的数据和报道，实际情况可能会有所不同。如果您需要更详细的信息，建议直接咨询当地看守所