去拉萨穷游的费用大致如下：
交通费
火车硬卧票价约为627.5元，车程大约37小时。
汽车自驾费用大概需要8600元左右，如果是4人同行，人均约4025元。
住宿费
青年旅社约40元一晚。
其他住宿选择价格会更高。
餐饮费
简单餐饮约30元/餐。
景点门票
布达拉宫门票旺季200元，淡季100元。
其他寺庙门票通常不会超过100元。
旅游杂费
个人消费和其他旅游相关费用约1000元。
总预算
综合以上费用，穷游西藏拉萨的总预算大约在2000元至5000元之间，具体费用还需根据个人实际情况和预算做出调整。
请注意，这些费用仅为大致估计，并且实际开销可能会因季节、住宿选择、餐饮标准等因素有所不同。建议事先详细规划并根据自己的经济能力做出合理预算