面对爱上一个已婚女人的情况，以下是一些建议：
正视情绪，及时抑制
认识到这种感情发展的后果，并及时抑制自己的情绪。如果她对你没有感情，你可能会放下。当她对你动情时，你需要有能力处理这种复杂的情感。
放弃或隐藏爱
如果你觉得自己无法控制这种感情，那么最好将其藏在心底，不要表达出来。默默地关心她，但不要破坏她的家庭。
转移注意力
尝试将注意力转移到其他方面，比如寻找一个“门当户对”的伴侣。通过参与其他活动，你可以逐渐淡化对她的情感依赖。
认清现实，理性分析
清楚地意识到她已经有了自己的家庭，她的情感和生活重心已经不在你身上。理性分析这段感情的利弊，问问自己这段感情能给你带来什么。
尊重她的选择和家庭
尊重她的选择和她所建立的家庭。作为外人，你没有权利干涉她的生活，更不能破坏她的家庭。
寻求专业心理咨询
如果你发现自己无法处理这种情感问题，可以寻求专业的心理咨询。心理咨询师可以帮助你更好地理解自己和他人的行为，并找到最佳的解决方案。
保持理智和冷静
面对困境时，保持理智和冷静，不要让自己的情绪左右你的思考和行为。不要对她施压，让她有时间和空间思考自己的选择。
关注自己的生活
多去旅行、读书、运动等，让自己有更多的时间和空间思考自己的生活和未来。培养自己的独立性和自信心，让自己变得更好。
通过以上建议，你可以更好地处理这种复杂的情感，并找到适合自己的解决方案。记住，爱情不是占有，而是尊重和祝福。