40升的登山包通常指的是背包的容积，而不是重量。根据不同的品牌和型号，40升背包的尺寸可能会有所不同，但一般来说，一个40升的背包可以容纳大约15公斤以上的物品。这个重量包括了背包本身的重量以及所装载的物品。
快干型衣服：一套，适合2天活动。
食具：可以容纳一套烹饪用具，包括锅具。
充气垫：可以选择自动充气的垫子，便于携带。
对于更长时间的户外活动，如野外生存，40升的背包可能只能提供有限的支持，对于三五天的短途登山活动，40升的背包通常足够使用。如果计划进行更长时间的徒步或露营，可能需要考虑更大容量的背包，如50L至70L