根据《中国居民膳食指南》的建议，成人每天摄入的肉类量应控制在一定范围内，以保持健康的饮食习惯。以下是一些参考建议：
平均建议：平均每人每天吃肉120-200克是比较合适的。
具体建议：成人每天畜禽肉建议摄入40~75克，如果不能每天都吃，每周总量应吃到280~525克。
肉类种类：应尽量摄入多种肉类，包括鱼肉、鸡肉、猪肉、牛肉等，并优先选择鱼肉，少吃深加工肉制品。
健康考量：过量摄入肉类可能会导致胆固醇偏高、冠状动脉粥样硬化或肥胖等健康问题。
请根据个人健康状况和营养需求调整摄入量，并注意保持饮食均衡，包括足够的蔬菜和水果。如果有特殊健康状况，请咨询专业医生或营养师的建议