当您发现自己被跟踪时，以下是一些应对策略：
保持冷静：
不要惊慌失措，保持镇定。
观察环境：
快速观察周围是否有其他人或物可以提供帮助。
前往人多的地方：
如商店、餐厅等，利用人群掩护。
变换路线：
走僻静的道路，视野开阔的地方，并尝试回头观察跟踪者。
制造混乱：
在人群中制造误会或挑起事端，趁机摆脱跟踪者。
寻求帮助：
如果可能，向朋友求助或直接报警。
利用手机：
假装打电话，利用手机屏幕作为镜子观察跟踪者。
改变外观：
更换衣服或佩戴帽子，改变外观以甩掉跟踪者。
选择安全的地点：
进入有监控、照明良好的商店或公共场所。
使用警报设备：
如果携带，使用袖珍警报系统提醒周围的人。
避免直接对抗：
尽量不要与跟踪者发生正面冲突，这可能会使情况变得更糟。
记住跟踪者的特征：
在安全的情况下，尽可能记住跟踪者的外貌特征和车辆信息，以便报警时提供线索。
最后，如果情况允许，尽快报警，并向警方提供详细的跟踪情况。