在篮球中，砸板是一种常用的得分技巧，以下是一些关键步骤和技巧：
找准打板位置
最佳位置是站在篮板和篮筐之间的45°角附近。
45°角有助于提高打板投篮的命中率。
掌握打板力度
控制好力度，避免用力过猛或过小。
力度主要靠手腕抖动调节，根据距离篮筐的远近调整手腕抖动幅度。
看准篮板上的方框角
尽量把篮球打在篮板的左上角或右上角附近，这样篮球容易反弹入框。
卡位和预判
卡位是抢到篮板球的关键，要站好有力位置，将对手背顶在自己后面。
预判篮球的落地方向，提前在此处站好位置，控制好自己的前方区域。
练习
多练习，尤其是对准篮板内部的方框和篮板上的小黑框进行练习。
练习时要注重力度和角度的掌握，以及预判和卡位技巧。
通过以上步骤和技巧的练习，可以提高砸板的准确性和效率。