消除信用不良记录的方法如下：
及时还款：
对于逾期还款造成的不良征信记录，应尽快还清欠款及罚息。
用存款补救：
若因信用卡逾期时间过长造成不良记录，可以每月往卡中存入一元，使卡处于持续变化的状态，两年后不良信息会被新的记录覆盖。
主动联系银行：
若逾期非故意，可以主动联系银行说明情况，有些情况下银行可能会协助消除不良记录。
及时清理呆账：
对于呆账应及时处理，以避免进一步影响征信。
避免多头借贷：
不要在短期内频繁借贷，避免给征信带来不必要的伤害。
不要轻易授权查询：
不要轻易授权贷款机构查询征信，以免增加不必要的信用记录。
提出异议申请：
如果发现征信报告中的不良记录非本人原因造成，可以向征信机构或相关银行提出异议申请，要求更正。
终止不良行为：
对于因个人主观原因造成的不良记录，需通过还款来终止不良行为，一旦还清欠款，不良记录将从还款之日起5年后自动消除。
保持良好信用记录：
在不良记录消除前，应继续使用信用卡或贷款产品，按时还款，形成新的良好记录，以覆盖旧的不良记录。
等待5年：
根据《征信业管理条例》，个人不良信息的保存期限为5年，超过5年的应予以删除。
建议：
尽早还清欠款，避免逾期时间过长。
保持良好的信用记录，及时还款，避免再次产生不良记录。
如果对不良记录有异议，及时提出申诉，并提供相关证明材料。