综合多个来源的信息，可以得出以下关于适宜气温的结论：
一般舒适温度范围
19-26摄氏度是最舒适的气温范围，人体代谢和循环系统能够正常运作，感觉舒适，不会感到过热或过冷。
夏季适宜温度
夏天23度至26度是适宜的气温，最佳睡眠室温为20度。
室温在23度左右时，产热量与散热量合适，因此感到舒适。若气温超过35℃，人体会感到酷热难熬。
冬季适宜温度
冬季室内温度建议保持在18°C至22°C，以确保温暖和舒适。
居室温度在16℃~20℃之间最理想，16℃~18℃为最适宜的温度。
综合建议
室温有3种范围的定义：23℃±2℃、25℃±5℃、20℃±5℃。
适宜的室内温度范围是18~22℃，过低会出现肌肉紧张和易着凉，过高会影响机体散热使人感到烦躁。
因此，综合考虑，适宜的气温范围是 18-26摄氏度，具体温度可以根据个人舒适度、活动类型和季节进行调整。例如，在夏季，室内温度可以维持在23-26摄氏度之间，而在冬季，室内温度可以维持在18-22摄氏度之间。