海拔是指地面某个地点高出海平面的垂直距离。根据国际通行的划分标准，可以将海拔分为以下几个区间：
高海拔：
一般指1500-3500米的高度范围。在这个高度，如果有足够的时间，大多数人都可以适应。
超高海拔：
3500-5500米的高度范围。在这个高度，个体的差异决定能否适应。
极高海拔：
5500米以上的高度范围。在这个高度，人体机能会严重下降，有些损害是不可逆的。
此外，根据一些研究，最适合人类生存的海拔高度是800米至1500米之间。超过1500米，人体会出现明显的高原反应，且随着海拔的升高，反应会加剧。
综上所述，可以将海拔分为以下几类：
1500米以下：低海拔地区
1500-3500米：高海拔地区
3500-5500米：超高海拔地区
5500米以上：极高海拔地区
建议在进入高海拔地区前，尤其是极高海拔地区，应进行充分的身体检查和适应性训练，以减少高原反应的风险。