在北京，超载的处罚规定如下：
私家车超载
驾驶私家车载客人数超过规定人数20%以上的，扣6分罚款200元。
公路客运车辆超载
载客超过额定乘员的，处二百元以上五百元以下罚款；
超过额定乘员百分之二十或者违反规定载货的，处五百元以上二千元以下罚款。
货运机动车超载
超过核定载质量的，处二百元以上五百元以下罚款；
超过核定载质量百分之三十或者违反规定载客的，处五百元以上二千元以下罚款。
运输单位车辆超载
运输单位的车辆有上述行为的，经处罚不改的，对直接负责的主管人员处二千元以上五千元以下罚款。
建议：
驾驶员应严格遵守交通法规，避免超载，以免受到严重的法律处罚。
货运车辆在载物时，应确保载质量不超过核定载质量，以免引发交通事故。