根据您提供的信息，以下是关于去日本换多少钱的建议：
基本预算
交通和日常开销：约5000人民币（约10万日元）应该足够应对基本开销，如交通、餐饮等。
购物和娱乐：如果计划购物或参加娱乐活动，建议多准备一些资金。一个人大约1万人民币（约20万日元）可能较为合适，若想尽情享受，可考虑增加10万日元。
详细花费
住宿：每晚约5000至10000日元。
餐食：普通餐饮约2000至3000日元，高档餐厅则另计。
交通：市内交通约1000日元，迪斯尼等游乐场约5000至6000日元。
额外建议
建议携带银联卡，在日本许多地方可以使用，并且部分地方对银联卡有优惠。
若携带现金超过5000美金，需要向海关申报。
若在日本消费不多，可以在当地便利店直接使用银联卡取现。
请根据您的具体行程、住宿标准、餐饮习惯和购物计划来调整预算。