自驾西藏所需的天数取决于您的行程安排、旅行节奏以及所选择的路线。以下是一些参考信息：
主要景点游览
拉萨、纳木错、羊湖等主要景点大约需要5-7天时间。
骑行旅游
如果选择骑行，则至少需要10天以上，以便更好地欣赏沿途风光，体验当地文化。
自驾路线
成都出发走川藏线，单纯赶路大约需要3-4天，旅游行程至少需要7天。
川藏线南段全长约2250km，从成都到拉萨最快6-7天，一般需要7到11天。
318川藏线南线自驾常规需要8天，如果加稻城亚丁大概需要10天；317川藏线北线常规需要9天。
长途自驾
从山东出发到成都再进藏，整个行程大约需要15天左右。
准备工作
出发前需要进行车辆检查、装备准备、行程规划等。
其他考虑
考虑到路况、天气变化、体力消耗等因素，建议给自己留出一定的机动时间。
请根据您的实际情况和偏好来规划行程。