根据您提供的信息，以下是关于日本自由行换汇的一些建议：
换汇金额
建议换汇金额取决于您的具体行程、消费习惯和旅游地点。
对于6天的行程，10,000日元（约合666人民币）可能是一个基本的换汇量。
如果计划访问大城市，如东京或大阪，可能需要更多的现金，因为这些地方支持信用卡的情况较少。
对于12天的行程，建议换5,000至8,000人民币的日元。
额外考虑
在日本，一些小店或景点可能不支持信用卡，因此现金支付是必要的。
应急情况下，如打车去机场或车站，现金也是必需的。
在日本当地取现或兑换货币可能相对麻烦，所以最好在国内换好足够的现金。
信用卡使用
建议办理一张Visa卡，因为许多大型百货商店和景点都接受国际信用卡。
在大城市，如东京和大阪，信用卡使用较为普遍。
在小城市，尤其是京都，许多小店可能不支持信用卡，此时现金支付是必要的。
注意事项
日本每人每次限定兑换金额为6,000人民币（约9万日元）。
考虑使用ATM机取现，日本ATM机广泛接受银联卡。
请根据您的具体情况和计划来调整换汇金额，并确保在出发前做好充分的准备。