如果您借了高利贷，可以采取以下措施来应对：
确认利率是否合法
首先，您需要确认借款合同中约定的利率是否超过了法律规定的范围。根据《最高人民法院关于审理民间借贷案件适用法律若干问题的规定》，借贷双方约定的利率未超过年利率24%的部分，出借人有权请求借款人按照约定的利率支付利息；但如果约定的利率超过年利率36%，则超过部分的利息应当被认定无效。
拒绝偿还超出部分的利息
对于超出法律规定的利息部分，您可以不予偿还，因为这些利息不受法律保护。
协商还款计划
如果仍然无力偿还全部借款，您可以与债权人协商，寻求分期或延期还款的方案，以减轻还款压力。
保留证据
妥善保留借款合同、还款记录等相关证据，以备日后可能的法律纠纷。
报案寻求法律帮助
如果高利贷行为涉及违法犯罪，例如暴力催收或恐吓等，您可以及时向当地公安机关或司法部门报案，寻求法律帮助。
通过法律途径维权
借款人应当通过法律途径维护自己的正当权益。可以向法院起诉，要求在法律允许的利率范围内偿还出借人的本息。如果出借人行为构成犯罪，例如人身攻击达到刑事犯罪的程度，您可以到公安机关依法举报并寻求保护。
寻求第三方协助
如果情况严重，您还可以考虑寻求亲友的帮助，向他们借钱周转，以偿还高利贷的本金。
总之，借了高利贷后，最重要的是保持冷静，通过合法途径维护自己的权益，同时尽量避免进一步的财务损失。