处理冷暴力的人需要采取一系列策略，这些策略旨在保护自己的情感健康，同时促进问题的解决。以下是一些建议：
认识冷暴力的迹象
冷漠、忽视、言语暗讽等行为都是冷暴力的表现形式。
建立界限和自我保护
学会保护自己的情感健康和心理安全，拒绝接受任何形式的暴力行为。
寻求专业帮助
心理辅导师可以帮助理清情绪、认识自己的需求和价值。
沟通解决
理性沟通，鼓励分享情感，而不是单方面指责。
表达感受
用文字或面对面的方式表达你的感受和需求。
给予空间
理解对方可能需要时间冷静，避免在对方需要安静时打扰。
复盘讨论
冷静下来后，与对方讨论矛盾，设定合理的解决方式。
不纵容
对冷暴力行为不妥协，明确表达自己的底线和诉求。
自我照顾
通过运动、阅读、旅行等方式来缓解压力和放松心情。
改变现状
如果可能，尝试改善夫妻关系或寻求专业婚姻咨询。
记住，处理冷暴力需要时间和耐心，关键是保持自信和自尊，同时也要理解到改变他人行为可能比改变自己更难。