根据最新的信息，以下是去泰国换汇的建议：
1. 泰国入境要求至少携带20000泰铢的现金，或者等值的外币，折合人民币约4000元。这是移民局的规定，可能会进行抽查。
2. 建议在出发前向银行预约兑换泰铢，或者在到达泰国后在机场或银行的兑换点进行兑换。
3. 根据您的具体旅游计划和消费习惯，您可能需要兑换不同数量的泰铢。例如，如果您计划进行一些高档消费，可能需要更多现金。
4. 考虑到安全因素，请选择正规的兑换渠道，避免在黑市或不正规的地方换汇。
5. 如果您担心携带过多现金，可以考虑携带一定数量的泰铢和一部分人民币或美金，以备不时之需。
请根据您的个人情况和旅游计划来决定兑换多少泰铢，并确保遵守泰国的入境要求。