如果您的单位多缴了您的住房公积金，您可以按照以下步骤操作：
与单位沟通：
首先，您应该与单位的人力资源部门或财务部门联系，说明情况并提出退回公积金的要求。
单位核实：
单位需要核实是否确实多缴了您的公积金，并确认要退回的金额。
办理退款：
单位经办人需携带单位出具的退缴说明（加盖公章）、专管员和职工的有效身份证件，到当地住房公积金管理中心办理退缴业务。
法律依据：
根据《住房公积金管理条例》第二十四条和第二十二条的规定，单位应当按时、足额缴存住房公积金，多缴部分可以退回。
投诉或仲裁：
如果单位不配合或拖延退款，您可以向当地劳动监察部门投诉，或向劳动仲裁委员会提起仲裁申请。
注意事项：
具体的退回程序可能因地区而异，建议您在退回公积金之前咨询当地的劳动部门或相关机构，了解具体的操作流程和法律规定。
请确保按照正确的流程操作，以保障您的合法权益