从香港转账到大陆，您可以选择以下几种方式：
通过银行网银电汇
使用香港银行的网上银行服务，将资金转账至内地银行账户。
需要将资金换成港币或美金，因为不能直接转账人民币。
汇款时，您需要提供收款人的银行账号、姓名、地址、联系电话等信息。
通过第三方支付机构
使用第三方支付平台，如支付宝、微信支付等，进行账户转账。
通过换汇平台
使用换汇平台，如极简速汇等，进行转账。
这些平台通常提供手续费低、效率高的服务。
通过香港银行卡在内地取款
使用香港银行卡在内地银联ATM机上直接取款。
通过香港公司转账到内地个人账户
如果适用，可以通过香港公司转账到内地个人账户，但需要注意每人每年有5万美金的外汇额度限制。
通过香港银行卡直接转账到内地个人账户
如果在香港拥有银行卡，可以直接转账到内地个人账户，但需要解释资金来源，并可能涉及税务问题。
在进行转账时，请确保遵守当地的外汇管理规定，并注意可能的手续费和汇率风险。您还需要留意各银行的具体操作步骤和可能的时间延迟。